Dient als gesundheitsorientiertes Training mit leichten bzw und/ oder schweren Übungen die einerseits kräftigen, mobilisieren und die Koordination fördern. Um die Beweglichkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern, runden Dehnübungen aus dem Faszientraining oder Yoga Übungen die Stunde ab. Welche auch ein Training für die Faszien bietet. Auch die Sensomotorischen Fähigkeiten werden mit diesem bunten Bewegungsprogramm gefördert. Die Übungen werden teils mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit verschiedenen Zusatzgeräten ausgeführt. Das Ziel jeder Gymnastikstunde ist es große Muskelgruppen kräftigen, Beweglichkeit erhalten und zu förden, körperliche Fitness fördern, sensomotorik verbessern, Faszientraining