Rücken Yoga
Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Eine gesündere Haltung und auch mentale Entspannung gibt es mit den speziellen Asanas on top. Ab 14.02.2024-24.04.2024, mittwochs 18:10-19:20 Kursort: Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr) Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock Kursbeitrag: 1EH €15,- / 8 EH €72,-
Yoga für Schwangere
Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft. Es dir in dich hineinzuspüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut. In der Schwangerschaft zeigt uns glücklicherweise der kleine Schatz im Bauch meist recht deutlich, was er gerade braucht – wenn wir uns mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis auf diese Nachrichten aus dem Bauch einlassen, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg! In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden kennen, mobilisierst und entspannt deinen ganzen Körper- körperlich, geistig und emotional. Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock; 1EH €15,- / 8 EH €72,-
Vinjasa Yoga – Meditation in Bewegung
Lasse deine Atmung deinen Bewegungen folgen und deine Gedanken frei fließen. Mobilisiere dabei Gelenke, Sehnen und Bänder insbesondere die Wirbelsäule, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst. Diese Form von Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Wintersemester: ab 22.09.2023 freitags 19:00-20:10 Sommersemester: 19.01.2024 freitags 19:00-20:10 Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock Kursbeitrag: K1EH €15,- / 10 EH €90,-
MamaWorkout * Beckenboden-, Rückbildungsgymnastik
Lerne deinen Beckenboden kennen, schließe deinen Bauchspalt und stärke ganz nebenbei deinen gesamten Körper. Erfülle deine sozialen Grundbedürfnisse, überwinde die Scham der mitunter auch intimen Problemchen, verpasse dir ein Figur-Tuning, verbessere deine Haltung und sage deinem Alltagsstress adieu. Dieses kreative rückbildungsorientierte Workout bindet auch die Kinder mit ein, indem sie, wenn gewünscht, als „Trainingsgeräte“ fungieren. • 8EH 72,- • 1EH €15,-
Energetische Gesundheitsgymnastik
Ab 12.09.2023 Dienstags von 19:30 – 20:45 Eine perfekte Mischung aus kinesiologischen Übungen, Qi-Gong, der klassischen Funktionsgymnastik und Yoga-Asanas. Die Energetische Gesundheitsgymnastik wirkt ganzheitlich auf den gesamten Menschen. Unser Körper wird gestärkt und mobilisiert. Das Qi im Körper bewegt und der Geist beruhigt. Gleichzeitig wird auch die Koordinationsfähigkeit gefördert und das Gehirn trainiert. Die Übungen sind so gewählt, dass sie für Jung bis Alt bestens geeignet sind. Wo: im Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr) Mitzubringen: Turnmatte, Turnbekleidung, Trinkflasche • Einzelstunde €10,- • 10 EH €70,-