Fitness • Body & Soul Therapy

In den Gesundheitswissenschaften wird häufig auf Antonovsky und dessen Konzept der Salutogenese Bezug genommen. Gesundheit wird nicht nur als Abwesenheit von Krankheit, sondern als ein Prozess gesehen.
Unsere Gesundheit hängt wesentlich von der Ernährung, der Bewegung und dem Lebensstil ab.
Sport/ Bewegung ist einer der drei Eckpfeiler bei der Gesundheitsprävention.
Um es wirklich als gesundheitswirksame Bewegung bezeichnen zu können,
bedarf es einen bestimmten Anstrengungsgrad (Intensität) die eine Mindestdauer überschreiten.
Die gesamten Aktivitäten pro Woche sollten zudem einen bestimmten Zeitumfang erreichen

Positive Auswirkungen von Sport

• Leichtere Bewältigung des Alltags
• Mehr körperliche und psychische Ausdauer
• Mehr Beweglichkeit
• Mehr Körperbewusstsein
• Beschwerdefreie Körperhaltung
• Vermeidung von Verspannung und Fehlhaltungen
• Feste Körpermitte
• bessere Koordination
• Verbesserung des Stoffwechsels
• Gesteigertes Wohlbefinden

Personal Training ist für jeden geeignet! Der erste Schritt ist immer ein ausführliches Anamnese-Gespräch, bei dem wir gemeinsam ein maßgeschneidertes Bewegungsprogramm entwickeln – perfekt abgestimmt auf Ihre individuellen Ziele. Als Ihr persönlicher Bewegungsexperte begleite ich Sie bei jedem Schritt: von der Trainingsanleitung über die Korrektur bis hin zum Coaching und natürlich zur Motivation!

Durch gezieltes, individuelles und speziell auf Sie abgestimmtes Training unterstützen wir Sie optimal bei der Verwirklichung Ihrer Ziele. Zusammen arbeiten wir an:

Ihrer Ausdauer und Kondition, um harmonische und fließende Bewegungsabläufe zu fördern – sei es im Sport oder im Alltag
Ihrem gezielten Muskelaufbau
Ihrem Wohlbefinden
einem körperlichen Ausgleich zu einem sitzenden Beruf.

Unser gemeinsames Ziel: Sie stärker, gesünder, schlanker, ausdauernder und selbstbewusster zu machen!

Personal Training

Um deine Ziele zu erreichen braucht es nur drei Schritte. Im ersten Schritt unterhalten wir uns bei einem informellen Gespräch, damit deine Erwartungen und Ziele für uns beide klar definiert sind.
Als nächstes bringen wir dein Training ins laufen, indem wir feststellen wie fit und beweglich du bist.
Anschließend bekommst Übungen die exakt auf dich abgestimmt sind und erhältst deinen persönlichen Trainingsplan.
Laufende Erfolgsanalysen und Anpassungen an deinen Trainingsplan finden in deinem Trainingszyklus statt.

Kostenloses Erstgespräch

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Dein Personal Training

Gruppensport bietet durch die Gruppendynamik von Anfang an eine stärkere Motivation. Durch das Training in der Gruppe und die festen Termine fällt es leichter, konsequent zu bleiben.

Gruppentraining

Yoga

Yoga, vor über zweitausend Jahren in Indien geboren, ist der Schlüssel zu einem klaren Geist und einem kraftvollen Körper. Es steigert Koordination, Flexibilität, Stärke und Ausdauer, kurbelt den Stoffwechsel an, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stärkt sowohl Muskeln als auch Gelenke. In einer Welt voller Stress, Rückenbeschwerden, Verdauungs- und Schlafproblemen bietet Yoga eine wirkungsvolle Antwort auf die Herausforderungen des modernen Lebensstils. Durch Achtsamkeit und die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung auf ein neues Niveau gehoben.