Rücken Yoga
Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Eine gesündere Haltung und auch mentale Entspannung gibt es mit den speziellen Asanas on top. Ab 14.02.2024-24.04.2024, mittwochs 18:10-19:20 Kursort: Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr) Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock Kursbeitrag: 1EH €15,- / 8 EH €72,-
Yoga für Schwangere
Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft. Es dir in dich hineinzuspüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut. In der Schwangerschaft zeigt uns glücklicherweise der kleine Schatz im Bauch meist recht deutlich, was er gerade braucht – wenn wir uns mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis auf diese Nachrichten aus dem Bauch einlassen, steht einer gesunden, glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg! In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden kennen, mobilisierst und entspannt deinen ganzen Körper- körperlich, geistig und emotional. Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock; 1EH €15,- / 8 EH €72,-
Vinjasa Yoga – Meditation in Bewegung
Lasse deine Atmung deinen Bewegungen folgen und deine Gedanken frei fließen. Mobilisiere dabei Gelenke, Sehnen und Bänder insbesondere die Wirbelsäule, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst. Diese Form von Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Wintersemester: ab 22.09.2023 freitags 19:00-20:10 Sommersemester: 19.01.2024 freitags 19:00-20:10 Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock Kursbeitrag: K1EH €15,- / 10 EH €90,-
MamaWorkout * Beckenboden-, Rückbildungsgymnastik
Lerne deinen Beckenboden kennen, schließe deinen Bauchspalt und stärke ganz nebenbei deinen gesamten Körper. Erfülle deine sozialen Grundbedürfnisse, überwinde die Scham der mitunter auch intimen Problemchen, verpasse dir ein Figur-Tuning, verbessere deine Haltung und sage deinem Alltagsstress adieu. Dieses kreative rückbildungsorientierte Workout bindet auch die Kinder mit ein, indem sie, wenn gewünscht, als „Trainingsgeräte“ fungieren. • 8EH 72,- • 1EH €15,-
Energetische Gesundheitsgymnastik
Ab 12.09.2023 Dienstags von 19:30 – 20:45 Eine perfekte Mischung aus kinesiologischen Übungen, Qi-Gong, der klassischen Funktionsgymnastik und Yoga-Asanas. Die Energetische Gesundheitsgymnastik wirkt ganzheitlich auf den gesamten Menschen. Unser Körper wird gestärkt und mobilisiert. Das Qi im Körper bewegt und der Geist beruhigt. Gleichzeitig wird auch die Koordinationsfähigkeit gefördert und das Gehirn trainiert. Die Übungen sind so gewählt, dass sie für Jung bis Alt bestens geeignet sind. Wo: im Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr) Mitzubringen: Turnmatte, Turnbekleidung, Trinkflasche • Einzelstunde €10,- • 10 EH €70,-
Hilfsmittel
Diverse Hilfsmittel Taping, Soft-Laserherapie,
Aromatherapie
Aromatherapie Sind Bestandteile der Phytotherapie und ein Teil der komplementär-medizinischer Methoden. Die Duftstoffe wirken in mehrfacher Weise auf den Organismus ein: Der Geruchsinn wird angesprochen – dies führt zu einer Sinneswahrnehmung mit all den damit verbundenen Nebeneffekten. (Gefühlseindrücken, Erinnerung, reflektorischer Beeinflussung verschiedener Körperfunktionen, etc) Ein Beispiel dafür ist die Massage mit Armomaölen. Eine Kombination von verschiedenen Ölen bietet zahlreiche Vorteile. Aromaöle können bei richtiger Anwendung eine stärkende bzw. heilenden Wirkung auf dem Organismus erzielen. Bei chronischen Beschwerden verwendet man niedrige Dosierungen über einen längeren Zeitraum von Wochen bis Monate. Genauso bei Produkten zur täglichen Körperpflege wie Körperöle und Lotionen. Dagegen werden bei akuten Beschwerden wie Schmerzen und Entzündungen höhere Dosierungen über einen kürzeren Zeitraum von einigen Tagen verwendet, damit der Organismus nicht überlastet wird und gleichzeitig die Wirksamkeit gewährleistet ist. Kursübersicht
Bachblütenberatung
Bachblütenberatung Bachblütentherapie zählt zu den alternativen Heilmethoden. Es handelt sich um eine sanfte Therapiemethode, die auf den englischen Arzt Dr. Edward Bach zurückgeht. Die energetisch aufbereiteten Blütenessenzen werden nicht nur zur seelischen Gesundheitsvorsorge, sondern auch zur Krisen- und Stressbewältigung sowie zur begleitenden Behandlung akuter und chronischer Krankheiten genutzt. Mit Hilfe eines Pendels werden die jeweiligen Blüten ausgewählt. Die Bachblüten-Mischung wird in ein Pipettenfläschchen gegeben und mit stillem Mineralwasser verdünnt. Zur besseren Haltbarkeit kann etwas Alkohol zugefügt werden. Kursübersicht
Yoga
Yoga Ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist nicht nur der Weg zu einem klaren Geist und einem kräftigen Körper, sondern beschreibt auch genau diesen Zustand. Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. So wie viele Menschen durch einen modernen Lebensstil Probleme mit dem Rücken, mit Verdauung und Schlaf haben, und Yoga direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und Gelenke wirkt, beeinflusst Yoga auch den modernen Geist und dessen Überlastung in der Hektik und Hysterie des 21. Jahrhunderts. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen. Kursübersicht
Gesundheitsgymnastik
Personal-, Fitness und Gesundheitsgymnastik Dient als gesundheitsorientiertes Training mit leichten bzw und/ oder schweren Übungen die einerseits kräftigen, mobilisieren und die Koordination fördern. Um die Beweglichkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern, runden Dehnübungen aus dem Faszientraining oder Yoga Übungen die Stunde ab. Welche auch ein Training für die Faszien bietet. Auch die Sensomotorischen Fähigkeiten werden mit diesem bunten Bewegungsprogramm gefördert. Die Übungen werden teils mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit verschiedenen Zusatzgeräten ausgeführt. Das Ziel jeder Gymnastikstunde ist es große Muskelgruppen kräftigen, Beweglichkeit erhalten und zu förden, körperliche Fitness fördern, sensomotorik verbessern, Faszientraining Kursübersicht